膝少し痛いが温まって、徐々に直ると思い、今日もソフトテニスに出かける。
先週日曜日テニス６時間やって、膝が痛くなってから又痛くなりはしないか恐怖心がある。
サポーターをしているので、走れるが、やはり痛い。本日気温あまり上がらずそれも影響している。
無理をせず、取れないボールは追わず、省エネでゲームをした。
３試合して、２勝１敗。まずまずの出来でした。
帰宅してから、コンドロイチン、グルコサミンを飲んだり、膝関節周りの筋肉強化運動をしていた。
只今膝関節を徹底的に自己治療中。
先週日曜日テニス６時間やって、膝が痛くなってから又痛くなりはしないか恐怖心がある。
サポーターをしているので、走れるが、やはり痛い。本日気温あまり上がらずそれも影響している。
無理をせず、取れないボールは追わず、省エネでゲームをした。
３試合して、２勝１敗。まずまずの出来でした。
帰宅してから、コンドロイチン、グルコサミンを飲んだり、膝関節周りの筋肉強化運動をしていた。
只今膝関節を徹底的に自己治療中。
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